Receta para ADELGAZAR!!! Pavo guisado




Una receta riquissima y super energetica, con pocas grasas ideal para dietas de definicion y un guiso tremendo para el invierno!

informacion nutricional y receta en cronometer:

Receta:
Pechuga de pavo, 250gr
champiñones, 100gr
cebolla pequeña
dientes de ajo, 2
chili (al gusto)
Alubias pintas, 400gr
salsa de tomate casera, 300gr
pan rayado, 25gr
semillas de lino trituradas, 2g
aceite de oliva, 1 cucharada
Informacion nutricional por racion

Energy 2902.4 kJ / 693.2 kcal 35 %
Fat 12.7 g 18 %
Of which Saturates 2.3 g 11 %
Of which Mono-unsaturates 6.3 g
Of which Poly-unsaturates 2.8 g
Carbohydrate 59.8 g 23 %
Of which Sugars 10.5 g
Of which Starches 43.2 g
Fibre 25.3 g
Protein 63 g 126 %
Salt 2.3 g 39 %
Vitamin C 62.9 mg 79 %
Vitamin A 264.2 µg 66 %
Calcium 180.2 mg 23 %
Iron 9 mg 64 %


Fuente – Source

Receta para ADELGAZAR!!! Pavo guisado

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